荔枝是很多人喜爱的水果之一。它的味道甜蜜，口感柔软多汁，可是大家是不是知道荔枝的营养价值和安全使用方式呢？来看看荔枝的益处及其为何吃荔枝后会饮酒需慎重。
一、荔枝的益处
1. 荔枝富含多种营养素，包含蛋白质、碳水化合物、各种维生素和矿物质等，尤其是富含各种维生素C，每百克荔枝果肉中含有约40毫克的各种维生素C，比橙子还多。
2. 荔枝具备补血、润肺、益气、养胃、降压、镇静安神等功效。长时间食用荔枝可提高体力，提升免疫力和抗风寒才能，有利于改进某些亚身体状况。
3. 荔枝含有一种称作“荔枝皂苷”的物质，具备抗癌作用，可以有效抑制肿瘤生长和癌细胞蔓延。
二、荔枝对身体的危害
虽然荔枝有诸多益处，可是并不是人人适宜食用。荔枝具备一定的副作用和潜在的危害，需要谨慎食用。
1. 吃荔枝非常容易造成中毒，引发头晕、疲乏、恶心、腹泻等症状。这是由于荔枝中含有大量的荔枝皂苷，过量食用会对神经系统形成影响。
2. 吃荔枝后不适合立刻大量喝酒。据研究，荔枝和酒一起食用会造成“荔枝病”，详细体现为头晕、恶心、乏力，严峻者可能会出现呕吐、昏迷等症状。
三、怎样安全食用荔枝？
1. 食用时应适量，不要暴食暴饮。每天食用荔枝的量一定不能超过一斤。
2. 不适合空腹或是大量食用。吃荔枝最佳在饭后或是做为两餐之间的零食食用，不要空腹或是一次性大量食用。
3. 不要和酒一起食用。假如想在节日或是聚餐中吃荔枝并饮酒，能够间隔最起码2个小时上述。
四、
荔枝是一种美味的水果，可是在食用过程中必须要留意安全，如产生身体不适应该立即去医院。明显提议人们在食用荔枝前知道荔枝的营养成分和使用方式，由此更好地享受荔枝带来的健康和快乐。
