猕猴桃是一种口感酸甜可口、富含各种维生素C和纤维素的水果，具备充足的营养价值。本文将着重讨论猕猴桃的作用及作用，为读者提供更全面的知道。
1. 减轻便秘，推动消化系统健康
猕猴桃中富含大量的水溶性纤维素，可以推动胃肠蠕动，增添粪便体积，减轻便秘难题。猕猴桃中的黄酮类物质也能推动胃肠蠕动，推动消化系统的健康。
2. 提高免疫力，防范感冒
猕猴桃中富含充足的各种维生素C，各种维生素C具备推动免疫系统的作用，可以提升人体的免疫力。研究说明，每天食用1-两个猕猴桃，能够有效地防范感冒和别的呼吸系统病症。
3. 下降血压，防范心血管病症
猕猴桃中含有充足的钾元素，可以平稳体内的钠和钾含量，起到下降血压的功效。猕猴桃中还含有胆碱等物质，可以下降血脂，防范心血管病症。
4. 推动骨骼发育，防范骨质疏松
猕猴桃中含有充足的钙和各种维生素K，可以推动骨骼的发育，防范骨质疏松等骨骼层面的病症。
5. 推动睡眠，防范睡不着
猕猴桃中含有充足的天然色氨酸，可以推动神经系统的作用，起到推动睡眠的功效。同时，猕猴桃还含有镁等物质，可以起到轻松神经的功效，协助防范睡不着等难题。
猕猴桃是富含各种维生素C和纤维素的水果之王，具备多种功效及作用，包含减轻便秘、提高免疫力、下降血压、推动骨骼发育、推动睡眠等。在生活中，适量食用猕猴桃是有利于人体健康的，但还要留意不要过多食用，防止对身体导致不好的影响。
