糖尿病是一种慢性疾病,需要长时间饮食搭配克制,饮食搭配习惯的变化能够起到事倍功半的效果。多数人觉得糖尿病不可以吃水果,实际上这是一种误会。糖尿生病的人能够食用某些低糖水果,有利于弥补身体所需的营养,这里为大家推荐某些适宜糖尿生病的人食用的水果。

糖尿病患者可以食用的多种水果

1.苹果

苹果是一种低糖水果,富含抗氧化剂,针对减轻糖尿病导致的氧化负担有非常好的效果。应该留意的是,苹果的种类不一样,糖分也不一样,提议挑选糖分较低的品种食用。

2.柚子

柚子是一种酸甜可口的水果,富含各种维生素C及钾等营养成分。柚子中的胰岛素样生长因子有利于下降血糖,针对防范糖尿病和克制糖尿病具备一定的效果。

3.草莓

草莓不但口感清甜,还含有充足的纤维素、钾、抗氧化剂和各种维生素C等。草莓中的花青素具备下降血糖的功效,常食用可防范糖尿病。

4.樱桃

樱桃是一种低糖水果,含有充足的抗氧化剂,各种维生素C和钾等营养成分。樱桃酸味较重,有利于减缓葡萄糖的吸收速度,针对减缓血糖上升有非常好的效果。

5.葡萄柚

葡萄柚是一种含水量高、糖分低的水果,富含各种维生素C、胡萝卜素等各种各样营养。葡萄柚皮和葡萄柚籽还富含黄酮类化合物,能够下降血糖程度,对糖尿生病的人有非常好的效果。

6.桃子

桃子是一种较甜的水果,可是其糖分不高,且富含各种维生素C和纤维素等营养成分。桃子还含有叶酸,能够协助庇护心血管健康,下降血脂程度。

7.西瓜

西瓜是一种含水量极高的低糖水果,每百克糖分只有6克左右,富含钾和各种维生素C等营养成分。西瓜还含有一种天然的胰岛素样物质,能够下降血糖和胰岛素程度,使之保持在比较平稳的程度。

上述七种水果都是适宜糖尿生病的人食用的水果,可是各种各样水果的糖分含量有一定的区别,提议糖尿生病的人在食用时留意克制食用量。同时,糖尿生病的人在日常饮食搭配中,还应该留意糖分的摄入量,合理相配食物,多吃蔬菜和粗粮。定期检查血糖和血脂程度,维持健康的生活习惯,才可以最大限度地克制糖尿病的发展趋势。