随之气温的上升，夏天的炎热使人们喜爱吃清爽的水果来解暑。夏季是水果大量上市的季节，但也要留意挑选适合的水果，才可以真真正正健康又美味的享受夏天。
一、西瓜——夏日必备的清凉饮品
西瓜是夏季十分适合食用的水果之一，既能够当成饭后的清口甜品，还有饱腹感，可以代替一顿正餐。特别是夏天一到，多数人都会打开一瓶西瓜汁来解渴。西瓜富含充足的各种维生素A、C和B族各种维生素等多种营养元素，对皮肤和眼睛皆有非常好的保养作用，同时也是一种低热量、低脂肪的水果。
二、蜜桃——轻易享受甜美清新口感
蜜桃是夏季常见的水果之一，不但味道甜蜜清新，并且富含各种维生素C和铁等矿物质，能够美白肌肤，提高免疫力和推动代谢。并且，新鲜的蜜桃含有那么一定量的果胶和纤维素，有利于肠道的蠕动和加速排便，能够改进便秘等消化难题，同时还有利于减肥。
三、草莓——外酸内甜，酸甜可口
草莓的营养价值极高，含有大量的各种维生素C和矿物质，特别是钙、铁、锌和胡萝卜素等，能够推动钙的吸收和提高免疫力。草莓中含有充足的植物鞣酸和纤维素，有利于减少肠道吸收脂肪的量，起到了推动消化的功效。
四、樱桃——富含多种营养和疏通冠心病的功效
樱桃是一种富含营养的水果，富含各种维生素C、糖份、胡萝卜素、铁、钙等物质，特别是樱桃色素，针对防范冠心病和癌症等层面有非常好的功效。樱桃中还有充足的酚类物质，具备一定的抗癌和抗氧化作用，能够协助人们维持健康。
五、芒果——美容佳品，祛火降温的作用
芒果是夏季十分受欢迎的水果之一，富含多种营养元素，特别是豆蔻酸和芒果酸等成分，具备下降胆固醇和降压的作用。芒果还含有十分充足的果胶、膳食纤维和硒等物质，能够加速肠道的排毒，协助人们排出体内的毒素，从而净化血液。
不论是怎样的水果，只有挑选适合的食用方式和品种，才可以使你轻轻松松享受清凉美味。但是，要非常留意的是，夏天由于高温多湿的环境会使某些水果变质，乃至也许对身体导致损害，因此在购买之时，要选用新鲜有保鲜期的水果，才可以使你更健康地渡过炎热的夏季。
