冬季虽然寒冷，但是却是许多水果成熟的好时节，下面为大家介绍冬季成熟的十种水果以及它们的营养价值和食用方法。
1.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的冬季水果，由于其中含有丰富的维生素C，故而有着“维生素C的仓库”之称。与此同时，猕猴桃还包含了多种维生素和矿物质，如维生素E、钙、钾等。猕猴桃不仅可以袪除疲劳，增强人体免疫力，还可以美容养颜。吃法多样，可直接生食或作为调料加入沙拉、饮品等。
2.柚子
冬季柚子味甘酸爽口，是许多人的冬季必备水果。柚子汁不仅可以解毒护肝，还可以降低血脂、预防感冒。柚子皮和柚子叶还可以用作药材。吃法多样，可用来酿柚子酒、制作果酱、加入沙拉等。
3.橙子
橙子也是每个冬季必备的水果之一，它含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维等，具有预防感冒、促进新陈代谢、降低血糖等多种作用。吃法多样，可以直接生食或榨汁，也可以将橙子切片加入沙拉中。
4.苹果
虽然苹果不是夏季水果的代表，但是冬季的寒冷似乎更加适合它。苹果中含有丰富的维生素C、果胶和矿物质，可以美白、抗氧化、改善便秘等。吃法多样，可直接生食或加工成苹果酱、苹果酥等。
5.梨
冬季的梨味道清香爽口，它富含膳食纤维、果胶、维生素C和钾等，具有生津止渴、润肺止咳等功效。吃法多样，可以生食或做成糖蜜梨、梨山核桃等甜品。
6.杏
杏子是一种口感酸甜的冬季水果，富含糖、有机酸和维生素等。杏子可以帮助人体预防感冒、调节肠胃功能、润肺止咳等。吃法多样，可以直接生食或用来煮汤、做糖蜜杏等。
7.柿子
柿子果味甜且富含维生素和营养成分，有凉血止血、生津止渴、增强免疫力等作用。然而，柿子口感非常特别，新手食用时要注意去渣。吃法多样，可以生食或制作柿子干等。
8.葡萄柚
葡萄柚味道甘酸，含有多种维生素和营养成分，可以预防感冒、降低血脂等。与此同时，葡萄柚还有助于排毒养颜，是许多人的减肥圣品。吃法多样，可以直接生食或榨汁饮用。
9.石榴
石榴是一种富含营养的冬季水果，它不仅含有多种维生素和矿物质，还含有丰富的抗氧化物质。石榴可以帮助人体清热解毒、润肤美容、调节肠胃等。吃法多样，可以直接生食或制作石榴汁、石榴酱等。
10.火龙果
虽然火龙果不是传统意义上的冬季水果，但是在许多地方它却是冬季水果中的佼佼者。火龙果营养丰富，含有大量维生素、矿物质和多酚类等，可以美容养颜、调节肠胃、降低血糖等。吃法多样，可以直接生食或加入沙拉中。
冬季的果园依然繁茂，让人们品味到了冬日里的鲜美。如果想健康又美丽的过冬季，那就来上述水果里选择几种吧！
